EL BUEN JUEGO ES PRODUCTO DE UN ENTRENAMIENTO PLANEADO…

La práctica puede ser una absoluta pérdida de tiempo si no se organiza de forma correcta. Si no existe un objetivo para cada golpe, le enseñaremos a nuestra mente a vagar y a no centrarse en el golpe que tenemos entre manos.

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TENGAMOS UN PLAN cuando vayamos al campo de práctica.

Veamos los ejercicios fundamentales para ayudarnos a desarrollar una rutina de entrenamiento:

CAMBIEMOS EL OBJETIVO DE CADA GOLPE…

Debemos conseguir que nuestro entrenamiento simule el golf que jugamos en el campo, sólo así ayudaremos más a nuestro juego.

Cada golpe demanda un proceso mental diferente.

Al cambiar el objetivo después de cada golpe en el campo de práctica, ejercitamos la mente a PENSAR EN CADA GOLPE. Al tomarnos un tiempo para reflexionar después de cada golpe durante la práctica, entrenamos el cuerpo a ADQUIRIR UN OBJETIVO CONCRETO CON CADA SWING…

Pensemos en cada golpe, peguemos, descansemos y así estaremos simulando golf real.

CAMBIEMOS DE PALO DESPUÉS DE CADA GOLPE…

Mientras practiquemos afrontemos cada golpe como una aventura nueva.

Juguemos la cancha en el campo de práctica. Tratemos siempre de jugar pensando en el campo de golf cuando estemos practicando, así como, si se da la oportunidad, compitamos con alguien mientras entrenamos, jugando un partido.

De esta forma desarrollaremos más disciplina tanto para el swing como para la mente.

JUGUEMOS EL PUTTER CON UNA PELOTA A VARIOS HOYOS, EN LUGAR DE VARIAS PELOTAS A UN HOYO…

Practiquemos el putter de la forma en que se juega. Si jugamos una sola pelota nos veremos obligados a evaluar concienzudamente cada putt. Provocará que nos detengamos y reflexionemos sobre lo que hacemos en cada golpe.

CHIP Y DESPUÉS PUTTER…

Esta es la forma más realista de practicar el juego corto. Una vez más, practiquemos como sucede en la cancha de golf…

Así ejercitaremos no sólo los golpes que se necesitan, sino que también la transición de un tipo de golpe a otro.

CREEMOS UN CAMPO PAR DOS ALREDEDOR DEL GREEN DE PRÁCTICA…

Tomemos una pelota y juguemos desde nueve posiciones diferentes alrededor del green de práctica. Centrémonos en embocar la pelota en dos golpes.

Creando un campo de par 2 no sólo asimilaremos los golpes que necesitamos para embocar en dos, también desarrollaremos más confianza en nuestra habilidad para hacerlo.

La INTENCIÓN debe ser tan importante como la ATENCIÓN… Se necesita la ATENCIÓN suficiente para conseguir esa INTENCIÓN. Eso significa SIMULAR GOLF, centrando la atención en el objetivo, añadiendo a la práctica algo de la presión que sentimos en el campo de juego. La ATENCIÓN se basa en el lugar en el que centramos nuestro objetivo y dirigimos hacia él la energía.

En términos de rutina, existen tres tipos de entrenamiento:

  • El entrenamiento de mantenimiento, que se centra en la técnica de juego. Aquí es donde comprobamos los cimientos de nuestro juego
  • El entrenamiento de simulación. Puede consistir en la preparación para un torneo y puede incluir la preparación para afrontar circunstancias poco habituales
  • El entrenamiento futuro, que incluye todas aquellas habilidades que ayudarán a mejorar nuestro juego

En cada una de estas opciones de práctica es importante que siempre haya un objetivo presente, obligándonos a comprometernos con el entrenamiento; con un entrenamiento inteligente.

En el entrenamiento buscamos mejorar y practicar aquellos golpes que menos dominamos, aquí es donde disciplinamos nuestro juego, nuestra rutina y trabajamos duro para lograr la integración cuerpo-mente.

PLAN DE ENTRENAMIENTO: LA PREPARACIÓN…

  • ¿Qué queremos conseguir con la sesión de entrenamiento?
  • ¿De cuánto tiempo disponemos?
  • ¿Qué recursos de entrenamiento están disponibles?
  • ¿Cómo y durante cuánto tiempo simularemos golf durante la sesión?
  • ¿Cuál es la mejor manera de mantener nuestra atención en nuestras intenciones durante la sesión?

Si entrenamos con un objetivo podemos sacar mucho más provecho de treinta minutos de simulación de golf real en el campo de práctica que de dos horas de pegar pelotas sin pararnos a pensar y reflexionar.

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