CÓMO JUGAR MEJOR GOLF…

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Como cualquier otro deporte, el golf requiere un buen entrenamiento de ciertos conjuntos de músculos y de sus reacciones, si lo que se desea es llegar al éxito. Por lo tanto, existen muchos ejercicios específicamente orientados al golf, que podríamos comenzar a hacer para mejorar nuestro juego.

Estos ejercicios son mucho más fáciles y efectivos que muchos otros que se realizan en gimnasios o canchas de golf.

A continuación, algunos ejercicios para mejorar nuestro rendimiento en el golf; ejercicios que podemos realizar en cualquier parte….

Mejorando el equilibrio…

Un swing equilibrado es imprescindible para un buen juego y una manera de lograr mejorar el equilibrio sería tratar de andar por el cordón de la acera, sin caer en ella ni en la calle. Otra manera será parándonos en un pie y mover los codos hacia delante y atrás.

En realidad, no importa realmente cómo mejoremos el equilibrio sino, simplemente que lo hagamos. Además, pararse en un pie durante dos minutos diarios delante de la televisión, no nos agotará y nos ayudará mucho a mejorar.

Mejorando la flexibilidad…

La flexibilidad general es esencial para un swing efectivo. Y la mejor manera de mejorar la flexibilidad general es pre calentando y estirándose diariamente.

El estiramiento diario sólo toma cerca de 15 minutos, y, entre otros efectos beneficiosos, reduce el estrés, aminora las posibilidades de sufrir lesiones y la quema calorías.

Cualquiera sea la rutina de estiramiento que elijamos, simplemente debemos asegurarnos de tratar de alcanzar un poco más cada día, hasta que acabemos logrando la flexibilidad que deseamos y que nuestro golf nos exige.

Entrenamiento del codo…

La fuerza en y alrededor del codo tiene mucho que ver con el éxito en el golf. Mucho del poder y precisión en los tiros depende de esta área. Además, si el codo es débil, se podría desarrollar un trastorno denominado codo de tenista, que hará que el mismo nos duela durante el juego.

La mejor solución es ejercitarlo apretando una pelota anti-estrés o de tenis durante 20 minutos, todos los días.

Trabajando los abdominales…

La mejor manera de evitar los problemas de espalda, además de evitar levantar cosas muy pesadas, es mediante el desarrollo de los músculos abdominales.

Los problemas de espalda son algo muy habitual en los golfistas. Pero si cada dos días se realizan diez minutos de abdominales, sentarse y pararse, o levantar las piernas, se pueden reforzar los abdominales y reducir la oportunidad de tener lesiones en la espalda.

Reforzando las muñecas…

Las muñecas fuertes son claves para un buen swing. Y de hecho, es bastante fácil darle a nuestras muñecas más fuerza.

Dos objetos caseros mediante los que podemos hacerlo, son las latas (llenas) y los martillos. Para ello, practiquemos el swing con un martillo, o giremos en forma circular la muñeca mientras sostenemos una lata y lograremos reforzar las muñecas.

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