EL PODER DEBE VENIR DESDE EL PISO HACIA ARRIBA…

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Si colocamos las caderas demasiado hacia atrás en el stance, y nuestra parte baja de la espalda arqueada, perdemos poder que termina siendo vital…

El Problema:… pegamos menos distancia de lo normal con cada palo porque tenemos un swing débil, golpeando demasiado con las manos.

La Razón:… no transferimos el poder desde nuestras piernas hacia la parte de arriba del cuerpo.

Los problemas comienzan sobre la pelota, donde seguramente seguimos el típico consejo… “debes tener la espalda lo más recta posible”. Pero cuando hacemos esto creamos un arco en la parte baja de la espina dorsal, lo cual a su vez inclina nuestras caderas demasiado hacia atrás… Resultado… Es imposible rotar completa y eficientemente desde esta posición.

La Solución… inclinemos las caderas hasta el punto de que queden perpendiculares con la parte baja de nuestra espina dorsal. Tenemos un ángulo correcto cuando la hebilla de nuestro cinturón apunta apenas arriba de la vara del palo. Esto elimina la curva en la espalda baja y nos deja en la posición más eficiente, y de menor dolor, para girar y transferir el máximo de poder desde nuestras piernas hacia la parte superior del cuerpo.

Intentemos este ejercicio que nos enseñará a colocar las caderas en posición para un “giro de poder”…

  • Paso 1, pongamos las caderas hacia atrás hasta que la hebilla de nuestro cinturón apunte hacia la pelota
  • Paso 2, ahora hagamos la inversa, llevemos las caderas hacia delante con el mínimo de movimiento de nuestras piernas
  • Paso 3, finalmente, pongamos nuestras caderas de nuevo hacia atrás, pero ahora hasta un punto medio de la espina dorsal

…Esa es la posición ideal de las caderas para ejecutar eficientemente un swing de golf.

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