CALENTAMIENTO ANTES DE JUGAR…

Un calentamiento previo a una vuelta de golf debe ser, antes que nada, específico… Específico, simple y poco pretencioso…

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El calentamiento que elijamos tiene que ajustarse a nosotros. Tiene que estar hecho a nuestra medida y acorde a aquello que nos da más seguridad antes de salir a jugar.

¿Qué ejercicios harán que el swing y cuerpo se calienten? ¿Qué ejercicios me generan confianza?…

La respuesta a estas preguntas parte por preguntarnos… ¿qué haríamos si tuviésemos solo un minuto para calentar?… Responder esta pregunta es lo que nos ayudara a identificar las áreas cruciales de nuestro juego, aquellas que necesitamos “controlar” antes de salir a jugar.

Pese a lo personal del calentamiento de cada uno, hay algunos ejercicios que sirven para soltarse…

  • Hacer algunas sentadillas
  • Equilibrarnos en una pierna con los ojos cerrados
  • Hacer algunos swings con los ojos cerrados y sin palo
  • Hacer swings con los pies juntos
  • Tirar algunas pelotas haciendo medio swing con un fierro 9
  • Pegar varios golpes a objetivos específicos
  • Ir la putting green y jugar algunas pelotas sin un objetivo específico
  • Practicar putter desde medio metro

Finalmente, antes de salir a jugar, luego de haber hecho nuestro calentamiento, enfoquémonos y comprometámonos con un objetivo especifico para el día (puede ser jugar tranquilos, no enojarnos, hacer siempre el mismo movimiento técnico, jugar pensando en 18 bogeys, etc).

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