EJERCICIOS PARA EL RETRASO EN LA FASE DESCENDENTE DEL SWING…

retraso downswing

El retraso en la parte descendente de nuestro swing mantiene nuestras manos delante de la cabeza del palo… Es el ángulo creado por las muñecas durante el back swing y que se mantiene hasta que el palo entra en la zona de impacto con la pelota.

Los mejores jugadores utilizan el retraso para ayudar a generar la máxima cantidad de energía posible en sus tiros… Por lo tanto, si aprendemos a aprovechar el retraso en nuestro propio swing, veremos cómo aumenta nuestra potencia también…

Todos concuerdan en la importancia de mantener las manos sueltas en el palo, haciendo que las muñecas estén lo suficientemente flexibles como para girar fácilmente y, en última instancia, liberar las manos. Muchos aficionados no mantienen sus brazos y manos frente al pecho durante el movimiento, lo que les hace adelantarse o atrasarse, haciendo que el retraso en las muñecas sea difícil de lograr… Entonces, asegurémonos de girar hacia atrás con los brazos y la parte superior del cuerpo de manera sincronizada, y así facilitar las cosas.

Ejercicio con un soporte…

Se recomienda trabajar en la creación y el mantenimiento del retraso colocando un soporte en el hoyo en la el tope del grip de nuestro palo… La orientación de este soporte en varios puntos de nuestro swing nos dirá si hemos creado retraso en nuestro back swing y lo bien que lo mantenemos a medida que bajamos en el movimiento… Así, si hemos creado de manera correcta el retraso, el soporte apuntará hacia afuera de nuestro cuerpo en el tope del back swing.

Ejercicio con una cuerda…

Un ejercicio simple… Consta de un simple trozo de cuerda, lo suficientemente largo para ponerla en nuestro hombro mientras lo sujetamos como un palo de golf con nuestras manos en la posición que asumen en la parte superior del back swing… Con este ejercicio obtendremos una buena forma de sentir la sensación de crear el retraso a medida que iniciamos la fase descendente… Desde el tope del back swing comencemos a bajar con nuestras manos hacia la pelota, como si fuéramos a impactarla, manteniendo la cuerda sobre el hombro todo el tiempo posible.

Ejercicio con una toalla…

Amarremos una toalla al final de nuestro palo… La sugerencia es hacer swing con el palo de esta manera 25 veces al día durante 2 meses, ya que el peso adicional en el extremo del palo no sólo nos ayudará a configurar las muñecas y a mantenerlas por delante de la cabeza del palo, sino que también aumentará nuestra velocidad en la cabeza del palo en la parte inferior del swing.

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