LESIONES EN EL GOLF…

Muy comúnmente se presentan lesiones en el golf, muchas de las cuales son el resultado de la mecánica del movimiento… La mayoría son lesiones de tejidos blandos (músculos, tendones o ligamentos)…

lesiones golf

Una correcta comprensión del swing, ayuda mucho en determinar el origen de la lesión o el problema, y su correcto diagnóstico, lo cual es básico para iniciar el tratamiento preciso y la adecuada recuperación. Como en muchos otros deportes, gran parte de las lesiones que vemos en el golf son lesiones por sobreuso; además de la naturaleza repetitiva del movimiento, debemos considerar la alta demanda del swing en cuanto al torque -fuerza de rotación- en ciertas articulaciones… También son importantes aquí algún tipo de error de entrenamiento y algunos desbalances biomecánicos.

La literatura médica indica que la espalda baja (área lumbar), la muñeca y el codo son los sitios más comunes de lesiones o problemas en los golfistas. Aunque debemos anotar algunas diferencias como por ejemplo que las mujeres parecen aplicar mayor torque en el codo que los hombres y por eso tienden a tener más lesiones en esta área… Los hombres, a su vez, producen mayor rotación en las muñecas y por esto se lesionan más las muñecas que las mujeres.

Algunas de las lesiones comunes que podemos ver en los golfistas incluyen las siguientes…

  • Lesiones del manguito rotador (hombro), especialmente en el hombro de adelante, además de síndrome de pinzamiento en el mismo hombro producto
  • Lesiones en las articulaciones de ambos hombros
  • Lesiones en el codo, en ambos lados, donde se insertan los grupos extensores y flexores de la muñeca… Estas son las epicondilitis lateral (codo del tenista) y epicondilitis medial (codo del golfista)
  • La muñeca es otra lesión común debido a los movimientos de rotación que allí se dan durante el swing
  • Dolor en el área lumbar de la espalda, área que está sometida a una enorme fuerza rotacional durante el swing… Otro factor importante en esta lesión es el acondicionamiento físico de algunos golfistas, principal motivo de que las lesiones de la espalda sean más comunes en los golfistas amateur
  • Lesión de las articulaciones sacro-iliacas (hueso sacro y hueso iliaco), situadas en la última porción de la columna y su unión a la cadera… Este es un sitio de tremenda importancia para la conexión de la cadena cinemática que genera la fuerza en el swing. Además este es un punto crítico durante la transferencia del peso de una pierna a la otra en ciertas fases del giro

Un adecuado programa de entrenamiento que incluya flexibilidad, desarrollo de fuerza en las extremidades y un adecuado acondicionamiento abdominal, para brindar una buena estabilidad al movimiento de swing, puede librarnos de muchas lesiones y protegernos en contra de dolores y malestares… Además, un buen programa de acondicionamiento es decisivo para una mejoría de nuestro desempeño en el juego.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s