DOLOR LUMBAR EN EL GOLF…

A propósito de los problemas de Tiger Woods, su operación a la espalda y su reciente retiro del WGC Bridgestone Invitational…

dolor lumbar

El dolor lumbar es uno de los principales motivos de consulta relacionados al golf en fisioterapia. Si a ello le sumamos que la práctica del golf está cada vez más extendida a nivel amateur, no es extraño que aumenten los pacientes con dolor lumbar…

Popularmente se considera al golf como un deporte poco agresivo, pero no debemos olvidar que hay muchos factores que pueden influir en el dolor, no solo lumbar, sino de hombro, codo, o cadera;… como pueden ser las largas distancias que se recorren durante los 18 hoyos, las vibraciones que se transmiten a lo largo de todo el brazo cuando, por ejemplo, se falla un golpe contra el suelo, o las malas posturas al pegar o transportar la bolsa de los palos.

Mención aparte merece la técnica del swing, la gran responsable de del dolor lumbar y su frecuencia….

Ahora bien, al hablar de dolor lumbar debemos diferenciar los dos tipos principales de swing…

  • El swing moderno (en auge a partir de los años 60/70 de la mano de golfistas como Jack Nicklaus ó Greg Norman), se presenta como una técnica que permite, por ejemplo, darle mayor altura a la pelota… Se caracteriza por dejar la pelvis rígida y una máxima rotación del tronco y los hombros, generándose una distancia máxima entre hombros y caderas durante la técnica, una excesiva inclinación lateral y una posición de “C invertida”, en la fase final del swing, tras el golpe
  • El swing clásico, en el que la rotación de la pelvis y caderas acompaña a los hombros. En la fase final se mantiene una posición más erguida, evitando la posición de “C invertida”, siendo un swing, aparentemente menos lesivo

La técnica del swing moderno, si bien nos brinda más distancia y efectividad, también parece tener mayor riesgo de lesión, ya que se aumentan las fuerzas de rotación, extensión e inclinación lateral de la zona lumbar principalmente, afectando al disco intervertebral, ligamentos, articulaciones intervertebrales y músculos, entre otros… La zona dorsal también intervendría en la rotación, aunque en menor nivel por la estabilidad que le confiere la caja torácica, y la cadera también juega un papel importante, necesitando de una gran estabilidad de sus músculos (glúteo medio y glúteo mayor).

Por ello, la importancia de un buen calentamiento, estiramientos y el fortalecimiento de la musculatura lumbar, son requisitos indispensables para evitar la aparición del dolor, o iniciar la recuperación del mismo… Además, y no menos importante, deberemos cuidar una correcta técnica de una manera minuciosa, evitando forzar nuestro swing o realizar movimientos erróneos durante la ejecución del mismo.

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