MANTENER LA PIERNA DERECHA FLEXIONADA DURANTE EL SWING…

pierna derecha

Fijémonos en otros jugadores pegando pelotas en el campo de práctica… Aquellos jugadores que tienen problemas para golpear la pelota constantemente o que cortan el golpe, pueden ser identificados por la acción de la pierna derecha… Su pierna a menudo se endereza y se bloquea, y el talón derecho se levanta del suelo durante el back swing…

Este mal hábito puede ser combatido con ejercicios de swing especialmente pensados para mantener la pierna derecha flexionada…

  • Parémonos a la pelota con el ancho de nuestra postura en función del palo que vamos a jugar. Los palos más cortos requieren que pongamos los pies más juntos, mientras que los más largos requieren que nuestros pies se coloquen ligeramente más separados
  • Flexionemos ligeramente las rodillas mientras inclinamos las caderas hacia adelante. Mantengamos la espalda derecha y en un ángulo de 45 grados con respecto al suelo
  • Distribuyamos el peso equitativamente en ambos pies, concentrando la mayor parte de éste en las puntas de los pies
  • Comencemos el back swing sacando el palo lentamente, prestando especial atención al cambio de peso en las caderas. Si las caderas se desplazan hacia la derecha, no estamos flexionando la rodilla izquierda y, por ende, no estamos girando la cintura… Esta acción hace que la rodilla derecha se enderece y el talón se levante
  • Ahora, giremos la cintura y flexionemos la rodilla izquierda mientras sacamos el palo poco a poco en nuestro back swing. Debemos utilizar la parte superior del cuerpo, no sólo los brazos, sino que el pecho y los hombros, para mover el palo durante el back swing… Imaginemos que nuestras caderas son inmóviles y mantengamos el peso distribuido equitativamente sobre los dos pies
  • Cambiemos el peso del pie derecho a la parte interior de éste. Esta acción ayuda a evitar que nuestras caderas se muevan y evita que nuestra rodilla se bloquee
  • Coloquemos una pelota de golf debajo de nuestro pie derecho, justo afuera del mismo, a la altura del dedo meñique. La pelota nos ayudará a recordar que mantengamos el peso ligeramente sobre la parte interior del pie derecho
  • Hagamos que alguien se sitúe detrás nuestro, con la cabeza de un palo en nuestra cadera derecha, a aproximadamente 5 centímetros de nuestro cuerpo… Ahora, a medida que sacamos el palo lentamente en el back swing, concentrémonos en no movernos hacia la cabeza del palo que está en nuestra cadera
  • Repitamos, sacando lentamente el palo, mientras nos concentramos en mantener las caderas inmóviles, mantener flexionada y quiete nuestra rodilla derecha, girar la cintura y cambiar lentamente el peso a la parte interior de nuestro pie derecho… La repetición es la clave para corregir el hábito de enderezar la pierna derecha durante el swing
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