CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES…

Ningún deporte está libre de lesiones, y el golf no es la excepción…

evitando lesiones

Un error muy común es pensar que como el golf se juega a un ritmo más lento y parece ser de bajo impacto, no puede generar lesiones… Esta creencia hace que muchos jugadores sufran lesiones que podrían haberse prevenido.

La mejor forma de evitar las lesiones más comunes en el golf, es prevenir y seguir las siguientes pautas…

  • Controlémonos, asegurémonos de estar en buen estado físico para jugar golf… Hagámonos exámenes físicos periódicos
  • Movámonos suavemente, pues las lesiones más comunes del golf se relacionan generalmente con las articulaciones y los músculos que se usan para jugar, por lo tanto, no los sobre exijamos
  • Fortalezcamos la espalda tonificando los músculos de ésta… Nuestra espalda va a ejercitarse cuando caminemos y ejecutemos golpes, por lo tanto al tener los músculos de la espalda bien tonificados reduciremos la tensión
  • Seamos cuidadosos con nuestros músculos, usemos una crema para el dolor muscular luego de pasar todo un día jugando… De esta forma ayudaremos a que nuestros músculos descansen y se repongan
  • Tomémonos tiempo para relajarnos… El golf es exigente, por lo que debemos descansar adecuadamente luego de jugarlo
  • Cuidemos nuestro cuerpo, alonguemos, pre calentemos y visitemos de vez en cuando un quiropráctico o un masajista para asegurarnos de que nuestro cuerpo esté alineado y relajado
  • Cuidemos nuestro codo, evitemos el codo de golfista aumentando gradualmente la cantidad de tiempo que pasamos jugando golf… El codo de golfista es causado por un aumento brusco del tiempo que se pasa jugando. Si aumentamos gradualmente las horas que pasamos jugando, nuestras articulaciones no se verán tan afectadas
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