PODER DESDE EL SUELO HACIA ARRIBA…

poder en golf

Si colocamos las caderas demasiado hacia atrás en el stance y nuestra parte baja de la espalda arqueada, perderemos poder que termina siendo vital…

El Problema… Pegamos menos distancia de lo normal con cada palo porque tenemos un swing débil, demasiado con las manos.

La razón de esto es que no transferimos el poder desde nuestras piernas hacia la parte de arriba del cuerpo…

Nuestros problemas comienzan sobre la pelota, donde tratamos de tener la espalda lo más recta posible. Pues bien, cuando hacemos esto creamos un arco en la parte baja de nuestra espina dorsal, lo cual a su vez inclina nuestras caderas demasiado hacia atrás… Resultado… Es imposible rotar completa y eficientemente desde esta posición.

La solución pasa por inclinar nuestras caderas hasta el punto en que queden perpendiculares con la parte baja de nuestra espina dorsal… Tendremos un ángulo correcto cuando la hebilla de nuestro cinturón apunte apenas arriba de la vara del palo… Esto elimina la curva en nuestra espalda baja y nos deja en la posición más eficiente, así como de menor dolor, para girar y transferir el máximo de poder desde nuestras piernas hacia la parte superior de nuestro cuerpo.

Practiquemos este ejercicio que nos enseñará a colocar las caderas en posición,  listas para un giro de poder…

  1. Pongamos las caderas hacia atrás, hasta que la hebilla de nuestro cinturón apunte hacia la pelota
  2. Ahora hagamos lo inverso, llevemos nuestras caderas hacia adelante con el mínimo de movimiento de las piernas
  3. Finalmente, pongamos las caderas de nuevo hacia atrás, pero ahora hasta un punto medio de la espina dorsal

Esa es la posición ideal de las caderas para ejecutar eficientemente un swing de golf.

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