¿QUÉ ES ENTRENAR MENTALMENTE PARA JUGAR GOLF?…

Todos los que jugamos golf sabemos que nos enfrentamos a un deporte con un alto porcentaje mental, y sabemos también todas las angustias, frustraciones  y enojos que ese porcentaje nos acarrea…

entrenar mentalmente

Cuerpo y mente van de la mano, se interrelacionan… Por ejemplo, todos hemos tenido un día en que sabíamos que íbamos a ganar, y salimos concentrados y con una sensación de seguridad y confianza enorme. Sin darnos cuenta, en ese estado de suma motivación, llegamos al final del juego victoriosos, como lo habíamos planificado mentalmente… Eso es lo que se denomina como una óptima correlación cuerpo-mente… Y así como está la óptima, existe también la imperfecta, en la que perdemos porque se nos mete en la cabeza lo negativo y la autocrítica, cuando inconscientemente nos predisponemos a fallar.

Las emociones son hechos corporales, son movimientos o alteraciones dentro del cuerpo, que generalmente se traducen en alguna acción exterior, ya sea ésta buena o mala.

Aceptamos teóricamente el concepto de unidad cuerpo-mente, pero luego no lo aplicamos. Sabemos que hay que entrenar mentalmente, pero no lo hacemos… Y así es como vamos al driving range, compramos un balde grande de pelotas y empezamos a tirarlas una tras otra, sin ponernos un objetivo,… ya sea reforzar la técnica correcta o corregir errores.

La mente realiza una acción directiva sobre el cuerpo, o sea, a través de ella puedo prestar atención a diferentes partes de mi cuerpo. También puedo centrar mi mente en lo exterior o hacia mí mismo… De esta forma tenemos golfistas que salen del tee del hoyo 1 abrumados por la presión que ejercen los otros con su sola presencia y mirada; y los que salen tan concentrado en ellos mismos que no hacen una planificación estratégica del hoyo, no ven los inconvenientes o los pasan por alto, o se concentra tanto en perfeccionar su técnica y terminan bloqueándose.

La concentración en ganar suele añadir cierto grado de tensión a nuestra actividad, con lo cual nuestro cuerpo no se libera, ni estimula. Si salimos a jugar pensando sólo en el resultado, nuestro cuerpo se tensiona y, al no liberarse, no nos funciona el swing como lo hemos entrenado… Nos paralizamos y empezamos a desconfiar de nuestro swing, recordando consejos, lecciones, videos, un cúmulo de información que lo único que logra es empeorar nuestro juego.

Si ejecutamos mecánicamente nuestro swing y lo repetimos compulsivamente, no estamos permitiéndonos unir cuerpo y mente. En cambio, si empezamos a sentir nuestro swing, a coordinar nuestros movimientos desde las vivencias de nuestro cuerpo, comenzaremos a unir la mente con el cuerpo, la técnica con las sensaciones.

Sin una técnica buena e interiorizada no se logra la confianza necesaria para empezar a desarrollar el entrenamiento mental. En cada golfista sea el nivel de juego que tenga, esta cuestión debe ir unida, así nuestra mente puede estar preparada para saltar vallas y seguir la carrera.

Todo esto obviamente, depende de una elección debemos hacer para tener en claro nuestro objetivo con el golf. El Golf como deporte puede jugarse de dos maneras…

  • Como un pasatiempo, para hacer amigos y disfrutar de la naturaleza
  • Como una experiencia competitiva, ya sea de alto rendimiento o no

La diferencia está clara… Por lo que es de suma importancia que sepamos dónde estamos parados, sino los problemas aparecerán rápidamente. Nuestro objetivo principal con el juego debe estar claro y delimitado, así como deben estar proyectadas nuestras metas para poder alcanzarlo.

Si no entrenamos lo necesario, no cuidamos nuestro físico y nuestra mente, y salimos a jugar pretendiendo bajar el par, la realidad nos superará y viene la frustración. Terminamos la vuelta castigándonos, llenos de reproches y lo que no alcanzamos a percibir es que nuestro problema fue uno sólo: proponernos una meta inalcanzable para nuestro nivel de juego… En cambio, si la misma vuelta está bien planificada de antemano y vamos alcanzando nuestros objetivos paso a paso, deviene una sensación de triunfo y eficacia, que hacen que aumente nuestra autoconfianza… Y sabemos que el sentimiento de confianza en lo que somos capaces de hacer es fundamental para el golf.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s