¿POR QUÉ NO PODEMOS MEJORAR NUESTRO SCORE?…

mejorar nuestro score

Cuando uno observa a los mejores del mundo, todos tienen una organización para enfrentar su juego… Esta rutina comienza por dividir cada golpe en 3 partes: pre-golpe, golpe y post-golpe. A estas tres fases se le suma la caminata entre tiro y tiro…

Pre-golpe…

También llamada zona de reflexión, comienza cuando llegamos a nuestra pelota o la ubicamos en el tee de salida. En este momento debemos evaluar, analizar todas las variables que intervendrán en nuestro tiro: viento, lie, distancia, dónde jugar, dónde es el lado malo o lado bueno para errar, etc. También debemos analizar nuestro estado emocional en ese momento…

Las variables anteriores nos llevarán a decidir qué nos conviene… O sea, qué palo usar, qué tipo de tiro hacer y a qué objetivo.

En esta zona cuanto más en control de nuestras emociones estemos, mejor analizaremos, ya que si estamos furiosos, abatidos o eufóricos, estas emociones tomarán el control y nos van a confundir, pudiendo llegar a elegir mal.

Entonces, cuando llegamos o ubicamos nuestra pelota, nos apartamos de lo emocional para entrar en lo racional… Analizamos toda la información y tomamos una decisión… La toma de esta decisión será lo que nos marque el final del pre-golpe, pasando a nuestra rutina.

Rutina pre-golpe…

Una vez tomada la decisión es importante dejar de analizar y confiar en lo que hemos elegido… Con el tiro en nuestra mente vamos a comenzar a hacer aquellos movimientos automáticos que nos gusta hacer siempre antes de ejecutar el lanzamiento.

Cada jugador debe buscar la rutina que mejor se ajuste a él, siempre y cuando ésta no tome más de los segundos permitidos por las reglas… Lo aconsejable es que no nos demoremos mucho, ya que cuanto más tardamos más puede entrar a actuar nuestra mente y una vez salidos del pre-golpe, la mente molesta, estorba y complica.

La rutina nos debe permitir pasar del estado analítico del pre-golpe a uno automático… O sea, debe actuar como un puente, un nexo entre estas dos áreas.

Golpe…

Es cuando estamos sobre la pelota, cuando tomamos nuestro stance, y nos acomodamos para pegar… En esta zona debemos tomar nuestra postura cómodamente, mirar el objetivo seleccionado, sentir activación -pero no tensión de más-, y realizar un swing automatizado y, por ende, seguro.

El golpe finaliza cuando vemos el vuelo de la pelota.

El error más habitual es pensar mucho en esta zona, darnos órdenes, buscar lo correcto técnicamente. Para mejorar como golfistas debemos mejorar en el gesto automático, para lo cual es recomendable que en nuestra práctica, tiremos hacia un objetivo pre-establecido, y haciendo en cada tiro nuestra rutina pre-golpe, sin pensar en lo técnico, sino buscando sentirlo, incorporar lo técnico mediante un movimiento y un tempo.

Entonces, el momento del golpe debe ser lo más automático posible, para ello lo que aprendemos en las clases nos lo tenemos que llevar puesto y no pensado.

Post-golpe…

Apenas ejecutamos nuestro lanzamiento, comienza nuestra evaluación del mismo y sacamos conclusiones del tiro… y de nosotros mismos.

Esta realidad hay que asumirla, no podemos evitarla, por el contrario es necesario aceptarla y seguir con el foco atencional hacia el próximo tiro. Si nos enoja un mal tiro, no es tan problemática la expresión de la emoción, como sí lo es el mantenerla en el tiempo por uno o más hoyos; como tampoco nos sirve la queja o la crítica… Si queremos autocriticarnos, mejor que sea cuando estemos fuera del campo y reflexionando en frío.

Los golfistas perfeccionistas son los que más sufren esta zona, con auto diálogos crueles, llegan a odiarse, a insultarse y hasta a pensar en dejar el golf.

Un error de ejecución siempre tiene que ser perdonado… Siempre podremos fallar un golpe, lo que no podemos es errar la estrategia… Esos son errores que no debemos perdonarnos, debemos evitados… ¿Cómo?, con un buen pre-golpe.

Esta área debe siempre terminar con la aceptación, el cambio y el perdón, conceptos fundamentales para llegar a jugar bien y mantenerlo en el tiempo.

Caminata…

Es el área que dura más tiempo en los 18 hoyos, donde sólo caminamos con nuestros pensamientos, creencias y emociones. El objetivo de la caminata en sí es sólo llegar a nuestra pelota, pero muchas veces se quiere usar para sacra cuentas de nuestro score, para repasar lo técnico, para mejorar el horrible hoyo que dejamos atrás, etc.

Lo más adecuado es encontrar qué nos gusta hacer o cómo nos gusta transitarla de manera que podamos estar tranquilos, relajados, motivados, pero en control, sin críticas… Esta caminata, bien enfocada, nos va a permitir que se cierre bien el círculo de zonas, llegando al siguiente pre-golpe en calma, sin emociones negativas y dispuestos a analizar fríamente que nos conviene aquí y ahora.

Finalmente, veamos algunos ejemplos típicos de desórdenes en el juego…

  • Pensamos poco en el pre-golpe y mucho sobre la pelota
  • Pensamos bien en el pre-golpe, pero luego dudamos de nuestra decisión y pegamos con dudas
  • Lo que hacemos bien es lo que deberíamos hacer y lo que hacemos mal nos lo criticamos toda la vuelta
  • Cuando llegamos a la pelota estamos tan comprometidos emocionalmente que elegimos mal

Lo aconsejable es…

  • Pensar en cómo somos actualmente en cada área
  • Ordenarnos y entrenar el cambio,… en la cancha de práctica
  • En un torneo, confiar en lo que entrenamos y no hacer las tareas
  • Siempre dedicarnos a jugar ordenadamente, disfrutar lo bueno y dejar pasar lo malo
  • Tomarnos un tiempo después de cada vuelta para analizar nuestros errores y establecer una estrategia para su mejora
  • Practicar siempre con un objetivo y repitiendo nuestra rutina, automatizándola
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