BACK SWING…

El back swing es el movimiento hacia atrás anterior al golpe. Es uno de los movimientos más importantes en el swing por ser el desencadenante de todo lo demás…

backswing

Primero, hablemos del forward press en el back swing, que es el movimiento anterior al back swing, un movimiento muy rápido y hacia delante. Éste se realiza con la misma mecánica del swing y el objetivo del mismo es darle al back swing un inicio equilibrado y fluido… Con un mínimo movimiento del palo hacia adelante y hacia atrás cruzando el punto de partida, al realizar el forward press también tendremos que tener en cuenta que sea limpio, cuidándonos de no hacer ningún movimiento independiente e involuntario que afecte la posición del cuerpo, brazos o manos.

¿Cómo realizar el back swing?…

  • Después del forward press empezaremos con el movimiento hacia atrás, el que lo comenzaremos con la cara del palo siempre enfrentada a la pelota, llevando el mismo hacia atrás rozando el césped con la cabeza para que el ángulo del swing sea amplio, sin permitir que la cara del palo se cierre o se abra por el accionar de las manos… Un ejercicio que se recomienda practicar es clavar un tee a unos 20 centímetros de la pelota, en la línea de la trayectoria que queramos conseguir, y que tratemos de rozarlo al hacer el movimiento de arranque
  • Los pies en el back swing, como en todo el swing, juegan un papel fundamental… Hasta que se termine el movimiento del back swing el pie izquierdo rotará sobre sí mismo hacia la derecha mientras que el talón se mantendrá en el suelo, pero, a menos que nuestro back swing sea demasiado corto, necesitaremos levantar un poco el talón izquierdo para realizar mejor el movimiento… Mientras realizamos esto el peso del cuerpo caerá un 80% hacia el pie derecho como efecto del traslado lateral de la cadera, que llevará la parte izquierda de la misma, el palo, brazos y manos hacia la derecha, mientras se giran inevitablemente los hombros
  • Por su parte, las caderas deben moverse de manera que podamos golpear la pelota con fuerza,… giro que es una rotación sobre el eje definido por nuestra columna. Hay que tener cuidado de no hacer “sway”, que es trasladar la parte lateral de las caderas sin girarlas
  • Los hombros deberán girar lo necesario como para que las manos puedan llegar a la posición adecuada en el tope del back swing. Es importante aclarar que en el giro hay diferencia entre los hombros y las caderas; los hombros girarán unos 90°, mientras que las caderas unos 30 o 45°
  • En cuanto al brazo izquierdo, mantengámoslo recto, no rígido. Intentemos mantener dicho brazo lo más recto que podamos
  • Las muñecas deben quebrarse en el tope del back swing y, aunque depende mucho del palo que se use, no deberán estar del todo rígidas para que podamos quebrarlas correctamente y así darle al impacto la fuerza necesaria
  • En el tope del back swing se recomienda hacer una pausa antes de descender con fuerza… Con esa pausa se busca invertir el movimiento sin pararlo completamente, y si llegar con fuerza al golpe
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