TENSIÓN Y TEMPO…

tempo

Ser conscientes del tempo y de la tensión son dos factores que nos ayudarán sin importar el swing en el que creamos… Todos tenemos un reloj interno y para entender su latido debemos escuchar y sentir.

Hay mucho más en un swing de golf que ángulos, posiciones y planos. ¿Qué hay acerca de la vida en un swing, la energía, el ritmo, el tempo, la fluidez y la coordinación del movimiento entero?…

Muchos jugadores se concentran tanto en la técnica que nunca consideran que hacer un swing con un tempo que va con su personalidad creará más energía y la liberará hacia el objetivo.

La capacidad de ser repetitivo es crucial, pero el golf no se juega en un laboratorio sino en el mundo real… Cambiamos y el entorno cambia… Nuestra capacidad para adaptar el tempo a nuestro estado y al entorno nos hará mejores jugadores.

Algunas maneras de mejorar nuestro tempo…

  • Cuando practiquemos, alternemos pegar pelotas con el hierro 8 y el driver
  • Elijamos un palo, peguémoslo al 25% de nuestro tempo, luego al 50%, al 75% y al 100%… En todos los casos hagamos un swing entero y mantengamos el tempo durante todo el swing

El mayor saboteador del tempo es la tensión… A diferencia de otros deportes en los que reaccionamos a un objeto que se mueve y no tenemos tiempo para pensar, en el golf la pelota está quieta y somos nosotros los que tenemos que iniciar la acción… Eso hace que tengamos mucho tiempo para pensar, lo que ocasiona que nos tensemos y perdamos el ritmo y el tempo.

Puede que no nos demos cuenta de que nuestros músculos están tensos y que estamos aguantando la respiración, y como consecuencia es muy difícil que hagamos un swing fluido y con ritmo.

Tener consciencia del nivel de tensión es fundamental para realizar un swing repetitivo bajo presión.

Ejercicios para controlar la tensión…

Presión del grip… Peguemos 6 golpes con distintas presiones de grip. Primero coloquemos solo 3 dedos de cada mano y hagamos swings pequeños. Ahora pongamos todos los dedos pero sujetando el palo lo más suave que podamos. Cada swing que hagamos vayamos sujetando más fuerte el palo y el último swing lo más fuerte que podamos… Mantengamos las presiones de grip constantes durante todo el swing… ¿Cuál grip nos funciona mejor?

Otro ejercicio es el del tee en la boca… Éste sirve para relajar la parte alta de nuestro cuerpo, la mandíbula, los hombros y brazos… Pongámonos un tee entre los dientes y tiremos pelotas sin apretarlo.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s