UN SWING CORRECTO…

GOLF TIPS

A continuación entregamos algunos tips para la correcta ejecución de un swing…

  • Alineémonos con nuestro objetivo… Al acercarnos a la pelota, busquemos una hoja, una piedrita o algún elemento cercano que formen una línea directa entre nuestra pelota y el objetivo al que estemos apuntando. Imaginemos una línea entre estos dos puntos de referencia y coloquemos la cara del palo en ángulo recto con ella. Ahora coloquémonos en paralelo a esta línea imaginaria… Entonces, estaremos orientados correctamente para comenzar el swing
  • Sujetemos nuestra mano izquierda correctamente, asegurándonos de que el palo esté situado de forma natural en el suelo, detrás de la pelota. Coloquémonos en la mano izquierda de manera que la vara quede situada a lo largo de la parte superior del dedo índice. Asegurémonos de que el dedo meñique esté rodeando el mango para que no deje espacio para que el palo se mueva. Cerciorémonos de que el pulgar esté derecho encima de la vara con un agarre natural… Deberíamos poder ver 2 o 3 nudillos de la mano… Este es el agarre correcto de la mano izquierda
  • Pongamos nuestra mano derecha correctamente… Con el brazo derecho colgando de forma natural, sujetemos el palo como si estuviéramos estrechándole la mano. Crucemos la mano derecha sobre el pulgar izquierdo… El pulgar de la mano derecha sobre el palo debería apuntar al hombro derecho
  • Sujetemos el grip del palo adecuadamente… Existen 3 formas diferentes de sujetar el grip; escojamos la que mejor nos acomode. El agarre Vardon o de superposición es por lejos el método más comúnmente utilizado… Coloquemos el dedo meñique de la mano derecha entre los dedos índice y medio de la mano izquierda… El agarre entrecruzado es donde el meñique derecho y el índice izquierdo se encuentran entrelazados. Esto es mucho más fácil para aquellos con manos pequeñas, ya que permite que los dedos rodeen el mango… Finalmente, el agarre de béisbol, usado por personas o niños con manos muy pequeñas a fin de lograr que todos los dedos rodeen el palo
  • Adoptemos la posición correcta… Una posición correcta nos permitirá un perfecto equilibrio durante el swing. Para comenzar, los pies deben estar separados a la misma distancia que los hombros para un golpe estándar. Los pies, las rodillas, las caderas y los hombros deben estar paralelos al objetivo. El pie derecho debe ser colocado delante del cuerpo en ángulo recto con la línea de trayectoria, de manera que al efectuar el swing, el peso caiga sobre la parte interna del pie para poder impulsarnos en él y hacer el follow through. El pie izquierdo está ligeramente abierto, ya que esto facilita que el cuerpo termine el swing. La parte de arriba del torso debe inclinarse ligeramente hacia adelante desde la cintura, y las rodillas deben doblarse ligeramente para dar flexibilidad… Esta posición hará que nuestros brazos cuelguen cómodamente frente a nuestro cuerpo, para poder ejecutar el swing con más libertad… Debe haber un espacio de aproximadamente el ancho de una mano entre nuestra cuerpo y el palo. El peso del cuerpo debe estar en la planta de los pies, no en los talones… Asimismo, al enfrentar la pelota, ambos brazos deben estar derechos pero relajados y el hombro izquierdo debe estar más arriba que el derecho debido a la posición de las manos… Para asegurar que los hombros estén en la posición correcta, primero coloquemos el palo en el centro de nuestro pecho e inclinémonos hacia adelante desde la cintura, desbloqueando y doblando las rodillas. Ahora agachemos ligeramente el hombro derecho hasta que el palo toque la parte interna de nuestra pierna izquierda. Esta es la posición correcta de los hombros
  • Ejecutemos el swing… Ahora que tenemos el agarre, la orientación y posición correctos, estamos listos para finalmente ejecutar el swing. El back swing comienza con la rotación y no con las manos. La acción de los brazos comienza con la rotación del cuerpo, con las manos manteniendo la misma presión de agarre en todo momento… Practiquemos este movimiento de rotación sosteniendo el palo ya sea al frente o por detrás de los hombros en la posición de inicio. Rotemos todo el cuerpo a la derecha e izquierda, como si estuviéramos en un columpio, asegurándonos de que la espalda permanezca en el ángulo correcto… Así, el back swing comienza con la rotación inicial (hombros, caderas, manos y brazos), en un movimiento casi simultáneo. Los hombros deben rotar completamente, dándole la espalda al objetivo y con nuestro peso en la parte interna del pie derecho… El down swing comienza transfiriendo nuestro peso de la derecha a la izquierda y rotando el cuerpo y las caderas. Esto permite que los hombros, brazos y manos sigan el mismo trayecto, impulsando el palo a través del impacto. Al impactar, las caderas se giran con los hombros paralelos a la pelota y el movimiento continúa hasta que todo el cuerpo se encuentra enfrentado al objetivo… El movimiento debe ser ininterrumpido desde el comienzo del down swing hasta el término del follow through, de lo contrario, no podremos golpear la pelota

El swing completo, de principio a fin, debe ser un movimiento ininterrumpido. Recordemos que es un swing y no un golpe. Nuestro cuerpo debe estar relajado en todo momento, para lograr una rotación más rápida y, por ende, una mayor potencia… Dejemos que nuestras caderas guíen a los hombros durante todo el trayecto hasta el final del swing.

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