APROVECHANDO NUESTRA PRÁCTICA…

práctica

A menudo nos preguntamos por qué en las zonas de prácticas todo nos sale bastante bien y después en la cancha y sobre todo en un torneo, no…

La respuesta es simple, pero compleja… Todo se debe a que las situaciones mentales no son las mismas… Entonces, la única forma de sacar el mayor partido a nuestro entrenamiento es practicar en las mismas situaciones que en competencia y sobre todo aprender a conocer en cada momento el 100% de nuestras posibilidades… Conocernos perfectamente en cada situación, lo que nos dará un control de las situaciones y nos ayudará a ser realistas con los golpes que elegimos y, por supuesto, con resultados que proyectamos.

Conociendo nuestro nivel y el golpe a realizar, sabremos el grado de exigencia correcto que podemos imponernos y jugaremos de forma consecuente… Muchas veces uno juega un golpe que nunca ha jugado o que no controla, pensando que le va salir bien, y por supuesto, la dura realidad es que las posibilidades de dar un buen golpe son mínimas.

Ahora bien, cómo practicar para sacar el mayor partido a nuestro entrenamiento…

Campo de práctica y zonas de approach…

Pensar que solo vale la primera pelota, por lo tanto, hacer ejercicios en situaciones de competencia… Llevar estadísticas de nuestros resultados, para conocernos en cada situación, sabiendo de esta manera a qué distancia dejamos la pelota del hoyo y qué golpe controlamos o no.

Pasos a seguir…

  • Tirar a un objetivo exacto (dirección y distancia)… Conviene tener referencias en el suelo para tener garantías de que estemos bien alineados
  • Decidir el golpe que queremos dar, sabiendo por supuesto la técnica para poder llevarlo a cabo
  • Cada golpe debe de tener su rutina pre-golpe
  • Realizar el golpe
  • Analizar el resultado del golpe

Tenemos que practicar golpes de calidad y no cantidad,… cada golpe que demos sin ninguna intención estará perjudicando a nuestro juego y sobre todo a nuestra mente… Debemos imaginarnos situaciones que se nos aparezcan en el campo, así si en el campo nos aparece un golpe que ya hemos practicado y conocemos perfectamente lo que normalmente ocurre, estaremos convencidos del golpe que tenemos que dar, dominando por lo tanto la situación.

El Putt…

Para una buena práctica en el putting green, hay que combinar la teoría y las sensaciones, por lo que es preciso dedicar tiempo a cinco ejercicios diferentes…

  • Jugar alrededor del hoyo… Coloquemos cuatro filas de pelotas alrededor del hoyo, donde la primera pelota esté situada a medio metro, la segunda a un metro, la tercera a metro y medio, y la cuarta a dos metros… El ejercicio consiste en embocar consecutivamente las cuatro bolas, comenzando por la que está situada a medio metro y terminando por la que esta mas lejos del hoyo… El hecho de tener que desplazarnos alrededor del hoyo nos obligara a afrontar cada putt de forma distinta y a adoptar una rutina de colocación
  • Practicar con los ojos cerrados… Así desarrollamos y mejoramos nuestras sensaciones… Con cuatro o cinco pelotas, situémonos a una distancia de cuatro metros y golpeemos la primera pelota. A continuación cerremos los ojos e intentemos acercar las siguientes a la primera bola tanto como podamos… Cerremos los ojos después de mirar al objetivo y antes de golpear la pelota, lo que potenciará la sensación del palo en las manos y la distancia… Una clara imagen mental del putt que vamos a jugar nos ayudara a tener más precisión a la hora de pegar
  • Jugar a distintos tees… La clave de los putts largos esta en tener una buena sensación de la distancia y de ser capaces de trasmitir esa sensación al golpe, lo que provocará que la pelota ruede hasta la altura del hoyo… El movimiento será casi el mismo, el hecho de variar la distancia entre cada putt nos enseñará a apreciar la relación entre el tamaño del swing y la velocidad… Para este ejercicio clavemos tres tees, de forma que tengamos tres objetivos y distancias diferentes a los que apuntar. Una vez visto la línea de cada putt juguemos sin seguir un orden concreto… El objetivo es concentrarse en la velocidad y el tamaño del swing que hará que la pelota ruede con suavidad hacia el objetivo… No juguemos el putt desde el mismo sitio siempre, recordemos que en la cancha cada putt es diferente, de modo que al cambiar de objetivo constantemente aprenderemos a acostumbrarnos a la distancia… Practicar así nos enseñara a apreciar la relación entre la longitud del arco y la velocidad
  • Ampliar el tamaño del objetivo… Enfrentarnos a un putt de 15 metros y apuntar a un hoyo que solo mide 11 centímetros puede resultar muy duro, incluso puede provocar cierta ansiedad y con ello, un movimiento poco fluido y relajado… Esta presión puede ser aliviada si uno se plantea un objetivo más realista, como por ejemplo un círculo de un metro de un radio alrededor del hoyo. De esta forma estaremos más relajados y realizaremos un movimiento más suave que permita rodar la pelota con más fluidez… Cuando practiquemos hagamos un circulo de pelotas alrededor del hoyo que defina esa área y luego juguemos varias bolas, una tras otra, con la única intención de meterlas en la zona marcada
  • Puerta de paso hacia el hoyo… Siempre que nos enfrentemos a un putt con caída hay que decidir entre línea y fuerza. Si golpeamos la pelota demasiado fuerte no conseguiremos el camino escogido, por el contrario si la golpeamos muy suave no conseguiremos la pretendida línea… Este ejercicio, no solo nos permitirá apreciar la importancia de ver la caída del putt sino también calcular su velocidad… Se trata de hacer una puerta con dos tees en el punto ideal de paso de la pelota que hemos encontrado después de probar varias veces. Concentrémonos en pasar la pelota por la puerta antes de pensar en el hoyo… Ahora solo se trata de calcular la velocidad del putt, de manera que, tras pasar por la puerta siga el camino hacia el hoyo… Hay que trabajar las caídas de izquierda a derecha, de derecha a izquierda y también los putt con dobles caídas
Anuncios

2 comments

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s