CÓMO ENTENDER EL SWING DE GOLF…

swing

El swing de golf es una acción de lanzamiento, por lo tanto la fuerza se crea por los desplazamientos y rotaciones del cuerpo que a su vez imprimen velocidad en los brazos, que a su vez se lo trasladan a las manos y por último a la cabeza del palo.

Mucha gente se pregunta por qué un profesional lanza la pelota tan lejos y ellos no. Todo depende del estado físico y de la técnica del movimiento en el swing. Lo fundamental es tener los conceptos técnicos muy claros para poder desarrollar un buen movimiento…

Todo el swing funciona como una cadena de palancas, empezando el back swing primero por las manos, luego los brazos, los hombros, las caderas y por último las piernas. Y en el inicio del down swing primero las piernas, luego las caderas, después los hombros, los brazos y por último las manos

Así, en el swing podemos distinguir dos ejes de giro… Estos ejes son las piernas, que son la base de la resistencia de los giros del cuerpo. Las piernas se mueven lateralmente trasladando el peso del cuerpo, consiguiendo de esta manera una fuerza de lanzamiento hacia delante; con el peso del cuerpo en continuo movimiento.

Como segundo concepto, las caderas, que tienen una rotación en redondo sobre las piernas, produciendo una velocidad que se refleja en la velocidad de lanzamiento… Los jugadores profesionales parten con las caderas ligeramente abiertas, es decir apuntando hacia la izquierda, para crear un impulso de rotación. El ángulo de la pierna derecha, que está en tensión en el tope del back swing, es el que se encarga de ser el muelle de resistencia del giro de las caderas. En el impacto, las caderas están desgiradas, dejando espacio al movimiento de los brazos hacia delante.

A su vez, los hombros rotan en el eje formado por la columna, es decir los hombros con relación al plano del suelo rotan hacia arriba y hacia abajo, y con relación a la columna rotan en redondo… Es así porque la espalda esta inclinada hacia el suelo; por lo que los ángulos de la espalda con respecto al suelo deben de respetarse durante el stance, el back swing y el impacto. Esta parte es fundamental para crear un contacto consistente con la pelota.

El cuarto concepto a entender es el brazo izquierdo (para los diestros). Durante la subida éste mantiene la misma extensión que en el stance… nadie tiene el brazo izquierdo recto en el stance por lo tanto tampoco estará en el tope del back swing. El brazo estará estirado en el impacto y se desacelera justo antes del contacto con la pelota, para transferir la velocidad a las manos, que a su vez se la transfieren a la cabeza del palo.

El grip es la parte que se encarga de controlar la cara del palo, es decir los efectos… Biomecánicamente, tenemos que tener un grip fuerte, es decir girado hacia la derecha, porque es la forma de obligarnos a mover el cuerpo creando en el impacto una mayor potencia. Cuanto más débil tengamos el grip, más tendremos que utilizar las manos para que la cara del palo cuadre en el impacto y por lo tanto estaremos más parados con el cuerpo.

Para que haya un traslación de fuerzas hay unas partes del cuerpo que se tienen que desacelerar para que otras se aceleren. Lo importante es crear la máxima velocidad en el impacto. El back swing sirve para crear resistencia, generando un muelle para la bajada,… es como tirar con un arco primero lo tensamos para después soltar.

La bajada se inicia desde las piernas, que trasladan la fuerza a las caderas, que a su vez la trasladan a los hombros, que a su vez a los brazos, para finalizar con las manos, que son las encargadas de trasladar la fuerza a la cabeza del palo. La fuerza y la presión de los brazos y manos deben ser leves para que se aceleren como reacción al impulso del cuerpo.

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4 comments

  1. hay un error en el 3er párrafo. la secuencia del back swing es igual a la del down swing… la secuencia del down swing es correcta, la del back swing es justamente lo contrario.

    Los sigo siempre, la página esta muy buena!
    Saludos!!

    Me gusta

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