LA PREPARACIÓN METAL…

preparación mental

Hoy en día nadie niega la influencia de los factores psicológicos en el golf. Jugadores de categoría mundial han manifestado que el golf es un 80 % mental y cada vez se oye más sobre psicólogos deportivos que preparan a las grandes estrellas de éste y otros deportes.

Muchos piensan que la preparación mental está bien, pero para los jugadores profesionales, ya que para quienes jugamos los fines de semana está demás todo este tema psicológico. En parte tienen razón. El golf es un hobby, un medio de distracción y relajación. Pero ¿cuántas veces se convierte en una fuente de estrés y frustración, en exceso de tensión muscular, nervios, desconcentración, enojos y demás?… Entonces, lo que debería ser algo divertido y relajante se convierte casi en un castigo.

No hace falta estar en el Master de Augusta para sentir la presión de un putt de un metro y medio.

Ahora bien, ¿un amateur necesita la misma dedicación que un profesional en cuanto a preparación mental? Evidentemente no. No necesita entrenar diariamente su concentración, pero si le puede ser muy útil conocer diferentes técnicas y estrategias psicológicas sencillas, que no requieren de excesivo tiempo de aprendizaje y que pueden ayudar a divertirse y a conseguir que el golf se convierta en un reto y no en un suplicio.

Objetivos del entrenamiento psicológico…

  • Que disfrutemos compitiendo y jugando al golf
  • Que rindamos de acuerdo al nivel técnico que tenemos. Que no existan diferencias en nuestro juego entre el campo de prácticas y el campo de golf
  • Mejorar nuestro rendimiento a través de la disminución de errores psicológicos

Una vez que hemos visto para qué nos puede ser útil la preparación mental, la siguiente pregunta sería en qué consiste y cómo nos podemos preparar psicológicamente para afrontar el golf…

Guía básica de la preparación mental…

Trabajo previo a una competencia… Este es el momento más importante. Los factores que lo componen son de vital importancia para que durante la competición el jugador sea capaz de desarrollar todo su potencial. La autoconfianza y la motivación son los pilares básicos. Un jugador que llegue a la competencia sin confianza y desmotivado difícilmente podrá divertirse. Por otro lado está el entrenamiento de calidad, que consiste en saber aprovechar el mucho o poco tiempo que se dedique a mejorar en cada faceta del juego. Finalmente, tener unos objetivos claros y correctos, unidos a unas expectativas realistas van a hacer que la predisposición mental para la competición sea la correcta

Rutina pre-golpe… Consiste básicamente en cómo se prepara y ejecuta un golpe. Aquí los aspectos claves son la concentración y la ejecución instintiva, y lo que debemos buscar es la automatización de este proceso. La relajación y la visualización serán dos de las técnicas que debemos aprender a utilizar y que van a hacer que aumente la efectividad de nuestros golpes

Rutina post-golpe… Después de ejecutar el golpe, y sobre todo cuando éste no ha sido todo lo bueno que nos hubiera gustado, es muy importante saber dominar nuestras emociones y nuestros pensamientos con el fin de que nuestro estado mental no nos influya negativamente para el siguiente golpe. Después de una breve evaluación del golpe es importante saber desconectarnos, para que de esta forma podamos llegar frescos mentalmente al hoyo 18

Evaluación de la competencia… Esta parte del entrenamiento es importante por dos factores. Uno de ellos es que si se realiza un análisis objetivo de las causas del resultado (con los aciertos y los errores) se pueden sacar conclusiones de cara al entrenamiento que se ha de realizar y ver en qué facetas del juego debemos mejorar (técnica, estrategia, psicológica, drive, putt, etc.). El otro factor a tener en cuenta es analizar los efectos positivos o negativos que puede tener un determinado resultado sobre la autoconfianza y la motivación. Dependiendo de a qué se achaque un determinado resultado estos dos factores pueden subir, bajar o quedarse igual

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6 comments

  1. Hola, buenos días, quería hacerte una consulta que es totalmente fuera de este tema. Disculpa si lo realizo por este medio, pero sucede que no encuentro otro disponible.

    Desde el día 03 de Octubre que he dejado de recibir vuestro Newsletter, quisiera saber a qué se debe y, en todo caso, si no me encuentro en la lista, por algún motivo en particular, me lo informes.

    De lo contrario sería de mi agrado poder volver a contar con vuestra información.

    Desde ya gracias por vuestra atención, pido las disculpas del caso por esta publicación y quedo a la espera de una respuesta de vuestra parte a esta casilla de correo jballesocanto@gmail.com

    Atte.

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    1. Jorge,
      Vamos a revisar la situación que nos comentas. De todos modos te recomendamos entrar en nuestro Facebook, HABLANDO DE GOLF 1, e indicar que te gusta la página.
      Saludos

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      1. *Hola, antes que nada muchas gracias por tu respuesta y aprovecho para comentarte que, a la página de Hablando de Golf 1, la sigo desde hace tiempo. *

        *El planteamiento que te hacia respecto a que ya no me llegan los Newsletters, es porque como ando casi todo el día fuera de casa, cuando chequeo mi correo aprovecho para leerlos, sin tener que abrir el Facebook, y tan solo me llevaba a tu página. *

        *Cuando ingrese a tu Blog días atrás, puse la dirección para recibirlos, pero al momento de hacer Click, la página me indico que ya estaba suscripto, fue allí cuando decidí escribirte y también enviarte un mensaje por el Mensajero de Facebook. *

        *Una solución que me parece podría ser, es darme de baja para no recibirlos más y volver después a suscribirme, claro que si antes tú puedes hacer algo al respecto, me parece que sería mejor. *

        *En todo caso aguardo tu respuesta, mientras tanto seguiré, leyéndote y tratando de aplicar varios de tus consejos, hasta tanto se solucione.*

        *Atte.*

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      2. Jorge,
        La página de Facebook migró hace un teimpo de un perfil a una página, por lo que debes volver a indicar que esta nueva página, HABLANDO DE GOLF1, te gusta.
        Prueba con esto. Si aún así no te llegan las notificaciones, nos avisas y te borramos de nuestros registros.
        Saludos.

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      3. *Estimado Rodrigo, nuevamente gracias por tu pronta respuesta, y aprovecho para comentarte que es lo que tengo pensado realizar. *

        *Tal como te comente en el correo anterior, a la actual página de HABLANDO DE GOL 1 ya le venía siguiendo desde que era un Perfil, lo que voy a hacer es, destildar el “Me gusta”, cerrar la sesión de Facebook y en todo caso más tarde, o mañana, volver a buscar la pagina y tildar como que “Me gusta”, nuevamente.*

        *En caso de que eso no de solución, veremos qué pasos podemos seguir.*

        *Atte.*

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