caderas

LAS CADERAS EN EL GOLF…

Las caderas inician la bajada del swing. De esta forma, son la pieza angular de la reacción en cadena…

GOLF TIPS

Entonces, iniciar la bajada con ellas y moverlas de forma correcta prácticamente garantiza una buena bajada. Crea velocidad inicial, cambia el peso del pie derecho al pie izquierdo, quita las caderas del camino y proporciona a los brazos mucho espacio para bajar. Además, canaliza la fuerza hacia adelante, hacia nuestro objetivo y nos coloca en una posición de tiro muy fuerte, en la cual los músculos grandes de la espalda y los músculos de los hombros, los brazos y las manos se retrasan debidamente para que puedan producir su máximo rendimiento en el momento justo y el lugar adecuado. (más…)

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GIRANDO LAS CADERAS…

giro caderas

Un giro de cadera muchas veces es pasado por alto como una parte importante de un swing de golf. Entender la causa y efecto y cómo se relaciona con nuestro swing puede ayudarnos a entrenar nuestro cuerpo para desarrollar más poder y precisión en el swing, además de permitirnos hacerlo más consistentemente.

En el siguiente ejercicio, empezaremos con los pies juntos, lo que nos ayudará a hacer un buen giro de hombros y cadera, y no a deslizar nuestras caderas hacia adelante o hacia atrás. (más…)

EVITAR QUE LAS CADERAS SE ADELANTEN…

caderas adelantadas

Uno de los errores más comunes entre los que comienzan a practicar golf, e incluso entre los jugadores de bajo handicap, es el de adelantar las caderas.

Aunque en principio puede no parecer algo de gran importancia, lo cierto es que este adelantamiento de las caderas supone que la parte baja del cuerpo estará girando demasiado pronto durante el down swing, con lo que las caderas quedarán apuntando a la izquierda del objetivo antes del impacto… Esto conlleva que el palo quede por detrás del cuerpo y al jugador le resultará prácticamente imposible liberar el palo a tiempo, con el consiguiente perjuicio en el golpe. (más…)

UN DESGIRO CORRECTO DE LA CADERA…

desgiro de la cadera

La cadera tiene dos aspectos vitales en el swing… En primer lugar, la necesidad de rotarla durante el back swing para no desplazarnos en sentido contrario al del objetivo y así arruinar nuestras posibilidades de llegar con el cuerpo de manera correcta al impacto con la pelota… En segundo lugar, porque una vez colocados en el back swing, la cadera es la parte del cuerpo que tiene que liderar el cambio de peso al pie delantero…

¿Cómo desgiramos la cadera, para que ésta lidere el down swing?… (más…)

EJERCICIO PARA CONTROLAR LA VELOCIDAD DE LAS CADERAS EN EL DOWN SWING…

giro de caderas

La rotación apropiada de las caderas es parte de un buen balanceo de golf…

El balanceo de golf consiste en una secuencia específica de movimientos que deben estar en el orden correcto y en la velocidad adecuada para lograr buenos resultados… Parte de esta secuencia, el movimiento de caderas, es esencial para generar poder y mantener el palo en el plano correcto de la oscilación. (más…)