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LESIONES TÍPICAS DEL GOLF…

Los jugadores de golf solemos experimentar dolencias, principalmente en la zona lumbar y en el codo… Con ejercicios y algunas técnicas de relajación pueden superarse…

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Zona lumbar…

Los estudios biomecánicos demuestran que la mayoría de los problemas de espalda que sufren los golfistas no tiene su explicación en la postura de inclinación hacia adelante que adoptan, sino en las altas velocidades de rotación que debe soportar la columna vertebral durante el swing. (más…)

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CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES…

Ningún deporte está libre de lesiones, y el golf no es la excepción…

evitando lesiones

Un error muy común es pensar que como el golf se juega a un ritmo más lento y parece ser de bajo impacto, no puede generar lesiones… Esta creencia hace que muchos jugadores sufran lesiones que podrían haberse prevenido.

La mejor forma de evitar las lesiones más comunes en el golf, es prevenir y seguir las siguientes pautas… (más…)

LESIONES LUMBARES… EL PROBLEMA ESTÁ EN EL SWING…

Los últimos estudios biomecánicos demuestran que la mayoría de los problemas de espalda que sufren los golfistas no tienen su explicación en las posturas de inclinación hacia adelante que adoptan, sino en las altas velocidades de rotación que debe soportar la columna vertebral a realizarse el swing…

lesiones lumbares

En el golf, todos los golpes cuentan con dos componentes: uno de fuerza y otro de técnica y precisión.

El driver es un golpe de potencia en el que se busca ganar la mayor distancia posible, representa un giro rápido de la columna, y en él domina la fuerza sobre la precisión. En los siguientes golpes, la precisión, como consecuencia de querer dejar la pelota en el green, va jugando un papel mayor, en detrimento de la potencia. Finalmente, el putt es un auténtico ejercicio de puntería que no repercute en la columna. (más…)

LESIONES EN EL GOLF…

Muy comúnmente se presentan lesiones en el golf, muchas de las cuales son el resultado de la mecánica del movimiento… La mayoría son lesiones de tejidos blandos (músculos, tendones o ligamentos)…

lesiones golf

Una correcta comprensión del swing, ayuda mucho en determinar el origen de la lesión o el problema, y su correcto diagnóstico, lo cual es básico para iniciar el tratamiento preciso y la adecuada recuperación. Como en muchos otros deportes, gran parte de las lesiones que vemos en el golf son lesiones por sobreuso; además de la naturaleza repetitiva del movimiento, debemos considerar la alta demanda del swing en cuanto al torque -fuerza de rotación- en ciertas articulaciones… También son importantes aquí algún tipo de error de entrenamiento y algunos desbalances biomecánicos. (más…)

PREVENIR LESIONES ENTRENANDO…

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Para los que no lo practican, el golf puede parecer un deporte aburrido, que no requiere entrenamiento y en el cual no se realiza desgaste físico… ¡Error! El golf pone en riesgo varias partes del cuerpo y es uno de los deportes que genera mayor número de lesiones. Entonces, los golfistas debemos prevenir a través de un buen plan de entrenamiento…

En la práctica del golf, la muñeca, el codo y la región lumbar son las zonas que corren mayor riesgo de sufrir lesión. (más…)