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LA ESPALDA… UN KARMA PARA LOS GOLFISTAS…

espalda

Debemos aprender a vivir en paz con nuestra columna vertebral a lo largo de toda la vida y a tenerla en cuenta en todos los actos cotidianos, desde el comienzo del día hasta el momento de acostarnos… Para prevenir los dolores de espalda conviene tener presentes una serie de recomendaciones que deben regir todas las actividades del día.

En términos generales deben evitarse todas aquellas posturas que tienden a curvar la espalda, a hundirla o torcerla. En otras palabras, hay que adoptar posiciones en el que el torso se mantenga erguido. (más…)

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA LOS GOLFISTAS…

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El golf es una actividad deportiva que se desarrolla al aire libre, en plena naturaleza, y que exige del jugador esfuerzo físico, concentración, coordinación y energía para lograr un buen score. Es por ello que lo que comamos y cuándo lo comamos puede tener un efecto beneficioso o negativo en nuestro rendimiento. (más…)

NUTRICIÓN…

El golfista, como en cualquier otro deporte, necesita mantener una vida saludable y activa para tener un buen rendimiento en el juego. Por esto, no está demás sobre la buena nutrición, constante en el día a día, que debe tener un jugador de golf para dar lo mejor de sí en el campo…

GOLF TIPS

Generalmente, un partido de golf puede durar hasta cinco horas, y se necesita de una buena postura, entrenamiento físico y resistencia para tener un buen desempeño. Sin embargo, se considera que lo más importante es la necesidad de una alimentación rica y balanceada. (más…)

SALUD Y GOLF…

salud

El golf es un deporte que puede ser realizado por personas de ambos sexos y todas las edades, ideal para mantenerse en forma, activo y disfrutar de la naturaleza. A continuación, una serie de claves de por qué el golf es considerado un deporte saludable e indispensable…

Ante todo, hay que saber que el golf al ser un deporte de baja intensidad, dinámico y al mismo tiempo estático, y que además se practica al aire libre; es ideal para personas con enfermedades cardiovasculares, metabólicas, neurológicas y del sistema músculo-esquelético. (más…)

LAS LESIONES MÁS FRECUENTES EN EL GOLF…

Como cualquier actividad deportiva muy técnica el golf no está exento de causar lesiones específicas,… las llamadas tecnopatías…

lesiones

Las tecnopatías del golf giran en torno al uso del palo… La manera en que sujetemos el palo de golf, su longitud e incluso su composición, puede condicionar una serie de problemas. Asimismo, el cómo ejecutamos cada golpe, desde el punto de vista técnico, también incide en la generación de lesiones.

Algunas de las lesiones del golf se ven favorecidas porque el jugador no practica otros deportes complementarios que mejoren su condición física. Esto es común a otros deportes que tienen un componente lúdico o social, como el esquí.

Desde un punto de vista general las lesiones más frecuentes asociadas a la práctica del golf son… (más…)

¿CÓMO EVITAR LOS DOLORES DE ESPALDA EN EL GOLF?…

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Más de la mitad de los golfistas profesionales sufrirán alguna lesión o molestia severa en la espalda durante sus respectivas carreras. Lamentablemente los números son peores para los amateurs, ya que el 80 por ciento de ellos se resiente la espalda.

En general, es en la parte baja de la espalda donde se concentran los mayores dolores que debe enfrentar un jugador, siendo la hernia discal en la zona lumbar uno de los peores enemigos de los golfistas.

Frente a esto, la pregunta obligada es… ¿Cómo podemos evitar estos malestares cuando practicamos este deporte? (más…)

GOLF FITNESS…

fitness

Normalmente escuchamos golfistas hablando acerca de la tecnología más reciente y qué palos o qué tipo de pelota necesitan para mejorar su juego… Todos queremos creer que la nueva tecnología en golf nos llevará al siguiente nivel de juego. Aunque puede haber algo de verdad en la teoría, lo que prevalece siempre son las aptitudes que tenemos para el golf… Es así como muchos jugadores están aceptando el hecho de que acondicionando su cuerpo se dan una oportunidad para jugar mucho mejor.

Si nuestros músculos se fortalecen y son más flexibles, nuestro swing mostrará mejoría…En efecto, la concentración mental, la coordinación neuromuscular y la fuerza muscular y flexibilidad funcionan al mismo tiempo a lo largo de los pocos segundos que necesitamos para hacer el swing. (más…)